Die zweite Woche liegt hinter mir und ich fühle mich noch immer sehr gut. Die Beine sind zwar hin und wieder schwer und müde, aber dank Magnesium erledigt sich das von allein. Leider schaffte ich es am Montag und Mittwoch nicht zum Training und musste alleine laufen. Dafür packte ich es am Freitag. Stephan, der kurz vorher aus Berlin nach Hause kam, holte mich ab. Es standen 20 Minuten Tempotraining auf dem Plan, die ich in Begleitung von Thomas absolvierte. Im Anschluss quälten wir uns noch 2x durch den Kraftkreis und gegen halb Zehn fielen mir die Augen zu. War auch gut so, da mein Wecker um 06:00 Uhr klingelte. Drei Wochen Winterferien sind vorbei und ich darf samstags wieder die Schulbank drücken. Weil das Wetter so schön war, entschied ich mich etwas früher loszugehen und das Fahrrad stehen zu lassen. Ob man 25 Minuten Hin- und Rückweg in die Jahresbilanz einrechnen kann? Ich glaube auf dem Hinweg fuhr Bernd an mir vorbei. Ich werde ihn morgen mal fragen ob er samstags freiwillig so früh unterwegs ist. Nach der Schule und dem Wochenendeinkauf, schlüpfte ich in die Laufklamotten und drehte noch eine langsame Runde über 40 Minuten. Tat etwas weh, aber heute ging es wieder sehr gut. Um 14 Uhr fuhr ich Stephan nach Warnemünde zum Bahnhof, da er wieder nach Berlin musste. Ich hatte mir schon mal die Laufklamotten angezogen und überlegte kurz dort zu laufen. Diese Idee war blöd, da Menschenmassen nach Warnemünde pilgerten. Ich fuhr dann doch nach Hause und lief in Richtung Gehlsdorf. Viel besser war es auch nicht. Die Leute (und Hunde) kriechen wieder aus ihren Löchern. Waldi (oder mehrere Waldis) lief zumeist vorweg und die Besitzer zu dritt nebeneinander. Läuft sich sehr gut!!! Nach 12 km und 70 Minuten war ich fertig für diese Woche. Morgen geht es mit lockeren 35 Minuten weiter!
Vom Unterricht alles super.
Gestern bin ich aus Berlin gekommen. Die erste Woche ist geschafft. War ganz schön hart. Habe Christin ganz doll vermisst.
Die vier Tage in Eberswalde waren auch nicht so klasse, vom Unterricht alles super, doch wenn man um halb sechs aufstehen muss und abends um 18:00 Uhr erst wieder zu hause ist, ist das nicht ganz so prickelnd. Aber das ist ja nun vorbei. Bin jetzt in Lichtenberg.
Der Unterricht wie geschrieben war gut. Habe viel gelernt und auch viel behalten. Ich finde den Schienentrecker gut, egal was andere sagen.
Sportmäßig war ich den Rest der Woche zwar nicht faul, aber auch nicht laufen. Bin Montag und Mittwoch nochmal auf dem Rad gewesen. 1 x 45 min. mit 26 km und einmal 70 min. mit 37 km.
Freitag war ich dann aber wieder brav laufen. 41 min. mit Tempowechsel. Lief nicht schlecht. Morgen sind die 90 vielleicht auch 100 min. dran, kommt drauf an, wie ich mich fühle.
Man glaubt gar nicht, was heutzutage weiße Unterziehshirts kosten. Für 2 Stck. 9,99 €. Dafür habe ich damals ein 10er Pack bekommen. Bin dann nochmal woanders hingefahren, während mein fleißiges Bienchen laufen war, und siehe da, ich finde was ich wollte. Ein 5er Pack für 9,99 € Das ist doch ein Wort.
Irgendjemand hat mir die Unterkunft in Delitzsch, die ich mir rausgesucht hatte, weggeschnappt. Hätte doch schon letzte Woche dort anrufen sollen. Ist ganz schön schwierig dort etwas für einen Monat zu finden, besonders, wenn es nicht so teuer sein soll. Warte jetzt noch auf einen Rückruf. Hoffentlich klappt es diesmal.
Viel Zeit hatten wir nicht.
Der letzte Tag mit Christin. Eigentlich wollten wir ja morgens Laufen gehen. Es hat aber so geregnet, dass wir uns fürs gemeinsame Gammeln entschieden. Viel Zeit hatten wir nicht, da ich den Rest meiner Sachen zusammen packen musste. Wir waren dann aber pünktlich am Bahnhof und warteten auf einen Zug. Mit gefühlten Zwanzigtrilliarden mitreisenden war der Bahnsteig doch recht voll und ich machte mir Sorgen, ob ich die 3 Stunden bis nach Berlin überhaupt sitzen kann. Nächste Woche steige ich in Warnemünde ein. Hatte mir es aber auch schon fast gedacht und konnte mir einen Sitz ergattern, der war aber nicht so doll. Naja, hätte schlimmer sein können.
Hätte abneds eigentlich noch laufen sollen, hat aber auch hier in Berlin geregnet. Bin dann auf dem Heimtrainer-Rad meiner eltern 45 Min. geradelt. Immerhin 22 Km.
Morgen geht es dann mit der Fahrzeugausbildung vom VT 650 los. Bin gespannt wie en Pflitzebogen.
Wochenbericht
Die erste Woche ist rum und es ist nicht von schlechten Eltern, 5x die Woche zu laufen. Ich bin aber guter Dinge! Freitag bin ich 40 Minuten locker gelaufen. Naja, so locker war es nicht, da ich mich hab mitreißen lassen. Die 5 Steigerungen im Anschluss waren aber ganz gut. Bei der Gymnastik im Anschluss hätte ich mich aber lieber noch mehr zurück nehmen sollen. Am Samstag standen 40 lockere Minuten auf dem Plan und ich spürte die Gymnastik bei jedem Schritt. Die langsamen 60 Minuten von heute waren aber wieder angenehmer zu laufen. Die Magnesiumtabletten helfen wohl. So langsam war ich auch nicht und das obwohl ich patschnasse Schuhe hatte. Hier taut es wie blöde und ich stand mehrmals knöcheltief im Matsch/Wasser/Schnee. Die Schuhe waren mindestens 10x schwerer als normal. Zum Glück habe ich zwei Paar. Das eine darf trocknen und das zweite darf morgen mit mir lockere 40 Minuten laufen.
Und darum gehe ich jetzt lieber an der Matratze horchen. Leider ganz alleine, da Stephan in Berlin ist und erst am Wochenende nach Hause kommt *heul*. Vermisse Dich!!!
Es ist soweit.
Morgen geht es nach Berlin. Es ist also der letzte Abend mit Christin für eine Woche. Ich habe das Gefühl, als wenn ich sie jetzt schon vermisse. Die nächsten 4 Wochen werden wir nicht viel Zeit miteinander verbringen, aber ich muss nun mal nach Berlin. Die Ausbildung hat zur Zeit leider vor allem anderen vorrang. Nur gut, dass Christin genauso denkt und so tapfer ist.
Meinem Trainingsplan zufolge habe ich heute Ruhetag.
schnell, langsam, schnell, langsam…
Eine halbe Woche Training ist rum und ich habe noch kein Training geschwänzt *stolzaufdieSchulterklopf*. Wie angekündigt standen heute Tempowechsel auf dem Plan. Trotz Glätte ging es ganz gut. Nach dem Einlaufen bin ich einfach immer zwei Minuten schnell und zwei Minuten langsam gelaufen. Danach fünf Minuten in das Auslaufen investiert und fertig war ich. Ich hatte es mir schlimmer vorgestellt, da ich über den Winter nur „langsame“ Läufe gemacht habe und nichts mit Tempo. War aber ganz okay. Hat sogar gut getan etwas auf die Tube zu treten.
Morgen ist Ruhetag und dann geht´s ins sportliche Wochenende. Da fällt mir ein das ich noch Magnesium kaufen muss *KnoteninsTaschentuchmach*..
6,11km in 00:34:45h
Erstes Training absolviert. Bei Schneefall und ohne Scheibenwischer an der Brille. War aber sehr schön durch den frischen Schnee zu wartscheln. Es wäre aber ganz gut wenn die Straßen und Gehwege bis Mittwoch frei sind. 45 Minuten Tempowechsel nach Gefühl *uuuhhhaaa*.
Außerdem bin ich ab sofort dafür das Hansa Rostock noch weiter absteigt. Dann spielen sie nicht mehr im Ostseestadion und wir haben Ruhe vor den Typen die die Umgebung absperren. *Heulmodus an* wir wollen doch nicht zu den Idioten von Hansa. Wir wollen nur zur Laufhalle die daneben steht*Heulmodus aus*!!! Die können nur einen Satz: „Kommst hier net rein.“
Der Tag ist erstmal gelaufen.
Habe heute das Ergebnis der Zwischenprüfung erfahren. Alle sind durchgefallen wegen einer Frage, die falsch beantwortet wurde. Dabei haben wir dieses Thema gar nicht so richtig behandelt.
Bin natürlich total frustriert. Die Wiederholungsprüfungen sollen schwerer sein. Wann wir die schreiben steht auch noch nicht fest. Der Tag ist erstmal gelaufen.
Sport habe ich heute ausfallen lassen.
Trainingsplan für den Darß beginnt
Morgen fange ich mit dem 10wöchigen Trainingsplan für den Darß an. *Juchhuuu* endlich wieder Schindern nach Plan. Zur Belohnung habe ich den heutigen Lauf einfach ausfallen lassen und hab nen ausgedehnten Mittagsschlaf gemacht. Die nächsten Wochen werden schon anstrengend genug. Obwohl, morgen fange ich mit lockeren 35 Minuten an. Normal wäre ich eine Stunde gelaufen. Trotzdem halte ich mich brav an den Plan!!!
Ich werde berichten ab wann mich das Laufen nach Vorgabe nervt. Letztes Jahr fing ich nach vier Wochen an zu bröckeln. Vier von acht Wochen. Dieses Jahr darf ich zehn Wochen ran. Harren wir der Dinge die da kommen!!!
Richtig, Christin war es.
In dem Haus, welches ich bewohne und in dem ich in meiner Wohnung lebe, sind wir drei Mietparteien auf unserer Etage unter dem Dach. Im Allgemeinen komme ich mit meinen Nachbarn auch sehr gut aus, was mich nicht verwundert, da ich kaum bis garkein Kontakt zu ihnen habe. Man sieht sich alle paar Wochen, grüßt einander und das wars auch schon. Heute habe ich mich aber so richtig geärgert. Es ist so, dass einmal die Woche die Etage und die Treppe bis zur nächsten Etage gereinigt werden soll. Spricht fegen und wischen ist angesagt und ab und zu mal das Geländer und das Fenster mit reinigen. Ich gebe ja zu, dass wir in der Vergangenheit in dieser Beziehung auch nicht gerade die leuchtenden Vorbilder, ja geradzu schlampig waren. Man kennt das ja. Alles andere ist immer wichtiger als die lästigen Pflichten. Dann kam aber ein Brief unserer Hausverwaltung, der direkt an uns und unseren direkten Nachbarn gerichtet war.
Inhalt des Briefes: Macht sauber, oder bezahlt für die Reinigung.
Das kam für Christin und mich ja nun überhaupt nicht in Frage. Es ist zwar lästig, aber nun auch nicht so aufwendig, dass wir die elende Putzerei nicht auch noch mitmachen könnten. Nun hängt eine Liste im Flur, wer wann dran ist. Ich glaube ich brauche es nicht betonen, wer sich die Arbeit gemacht hat. Erraten? Richtig, Christin war es.
Nun gut, bisher klappte die aktion ja ganz gut. Bisher. Ich weiß ja nicht, was unsere lieben Nachbarn von Gegenüber gemacht haben, vielleicht wollten sie ja den Schmutz einfach „wegschaun“ oder „wegdenken“. Jedenfalls heben sie es versäumt den Beseb, geschweige denn den Wischmop zu schwingen. Die Arbeit auf der Liste als erledigt zu qutieren bekamen sie aber noch hin. Ich finde das Komisch, aber keineswegs zum Lachen oder gar amüsant.