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Triathlon + neue Bestzeit

Triathlon + neue Bestzeit

Nachdem ich heute angezählt wurde, muss ich mal wieder etwas schreiben.

Am Samstag war ich in Papendorf beim Triathlon, aber nur als Zuschauer und das wird sich auch nicht groß ändern. Ich habe ja gedacht das ich beim zuschauen auf den Geschmack komme. Bin ich nicht! Iss nix für mich!!! Außerdem würde ich nach 100 Meter im Teich absaufen.  Ich bleibe lieber beim Laufen. Zugucken hat trotzdem Spaß gemacht und es war echt interessant. Nächstes Jahr könnte man als Staffel mitmachen. Aber ich schwimme nicht ;o)

Sonntag habe ich dann beim Promenadenlauf in Kühlungsborn mitgemacht. Es hat genieselt und es war sehr windig. Schlafwetter um ehrlich zu sein. Ich hatte meine Probleme mich aufzuraffen, aber es hat sich gelohnt. Ich habe mit 00:48:10h eine neue persönliche Bestzeit aufgestellt. So kann es weiter gehen!!!! Ein paar Cup-Punkte vielen auch ab, aber ich weiß noch nicht ob ich jeden Cup-Lauf mitmache. Entscheide ich spontan.

Fahrradtour

Fahrradtour

Momentan treibt sich Stephan mit unserem Auto in Berlin rum und kommt erst am 03.06. nach Hause *schnüff*. Ich vermisse meinen Mann natürlich mehr als mein Auto, aber nun erkenne ich das so ein Gefährt ganz praktisch ist. Vor allem wenn die Eltern auf dem Dorf wohnen. Heute wollte ich dort mal wieder aufschlagen, aber wie hinkommen. Bus? Fährt nur alle paar Stunden. Also blieb nur der Drahtesel. Wo lang fahren? Durch den Stäbelower Grund ist doof, weil sie dir dort den Hintern abfahren. Autobahn das gleiche. Also durch die Kleckerdörfer. Per Google Earth habe ich mir eine Strecke rausgesucht. So richtig sicher war ich mir aber nicht, weil man leicht mal einen Abzweig verpassen konnte. Egal, wird schon! Heute morgen aufgewacht und draußen stürmte es wie blöd. Naja wird noch. Gegen 12 Uhr bin ich dann los. Der Wind kam natürlich wie immer von vorn. Bis Stäbelow hatte ich kein Problem. Kenne ich ja alles. Dann bin ich in Richtung Wilsen abgebogen. *Oioioi* da möchte ich nicht tod über dem Gartenzaun hängen. Ja ich bin trotz Kindheit auf dem Dorf zum Stadtmenschen mutiert!!! Aber nöööö, da sagen sich Fuchs und Hase gute Nacht. Ich war fast durch das Dorf durch, da kam mir der Weg komisch vor. Musste ich doch den erste Abzweig nehmen? Parkentin stand ja dran und in die Richtung musste ich. Also fix gedreht und rein in den Abzweig. Ich bin ja nicht der Fahrradfahrer und mein Muttifahrrad ist auch nicht sehr schnell, aber ich hatte ordentlich Speed drauf. Das dieser Abzweig ein Pilgerweg war und sicher nicht für Fahrräder gedacht ist, machte es nicht besser. So wabberte ich *BMX-mäßig* über die Piste, nahm hier und da Gestüpp mit und war froh das ich kein Mann bin*räusper*. Raus kam ich aber wieder auf der richtigen Strecke. Später fand ich herraus das ich doch auf der Richtigen Strecke war und nur weiter geradeaus fahren musste. Okay, habe ich halt 200m gespart. Weiter ging es in Richtung Konow auf einem Plattenweg. Die Hälfte der Strecke hatte ich hinter mir. Jetzt fingen die Anstiege an. Berge kann man nicht sagen, aber ich war ordentlich am schnaufen. Mein Rücken war wegen dem Rücksack (nein kein Fresspacket, nur Wasser und ne Regenjacke) platschnass. Der Gegenwind nervte tierisch. Warum wohnt mein Vati nicht in Konow. Ja okay, weil es dort noch schlimmer ist als in Wilsen! Ich hatte Bedenken das der Bauer gleich mit ner Mistforke um die Ecke kommt. Also schnell weg! Schnell ging es aber nicht, da es wieder aufwärts ging. Aber richtig. Ich bin ja der Meinung das ich Kondition habe, aber ich war innerlich den Tränen nahe. Im Auto sah das nie so schlimm aus. Jetzt war ich aber im Heimvorteil. Verfahren konnte ich mich nicht mehr. Hier kenne ich jede Ecke. *Zack* durch Hanstorf gezischt und ab nach Reinshagen. Wieder hoch und runter, hoch und runter… *Wusch* und ich war in Püschow, da eine kleine Pause um knuffige Ponys zu streicheln und *wum* war ich in Satow. Vorher ging es aber wieder hoch und runter, hoch und runter… Gute 27km (mit ein mal verfahren) lagen hinter mir. 90 Minuten habe ich gebraucht. Nicht gerade schnell, aber darum ging es ja nicht. Auf dem Hof fiel mir auf, dass mein Fahrradschloss weg war. Das lag vorhin doch noch hinten im Korb. Uuups, das liegt jetzt wohl auf dem Pilgerweg. Mist verdammter! Ich wollte eigentlich nicht mehr da durch. Musste ich dann wohl doch.

Gegen 18 Uhr machte ich mich auf den Rückweg. Der erhoffte Rückenwind viel aus, da sich der Wind am Nachmittag legte. Warum soll ich auch mal Glück haben? In Püschow noch mal den Ponys tschüß gesagt und schon stand ich vor dem Pilgerweg. Wieder wabberte ich über die Erdlöcher, Maulwurfshaufen usw. Mein Schloss war aber nicht zu finden. Vor der befestigten Straße in Wilsen machte ich dann eine kurze Pause, ließ den Blick schweifen und entdeckte oh Wunder mein Schloss. Und wo hing es? An dem Wegweiser von dem Pilgerweg. Pilger sind nette Leute!!! Hat wohl jemand gefunden und dort drangehängt. Schloss in den Rücksack gepackt und weiter ging es. So langsam hatte ich keine Lust mehr. Habe ich schon geschrieben das ich nicht der Radfahrer bin? Außerdem zwickte das linke Knie. Ich kann 20 Kilometer auf Asphalt laufen und merke nix. 50 Kilometer mit dem Rad sind aber zu viel. Soll mir einer noch mal sagen Laufen ist ungesund… Okay, das liegt eher an dem ungewohnten Bewegungsablauf. Der Hintern schmerzte aber auch und darum machte ich vor meiner Haustür drei Kreuze!!!!Hat trotzdem Spaß gemacht.

17. Rostocker Citylauf

17. Rostocker Citylauf

Im Prinzip kann ich mich für den Rest des Jahres auf die faule Haut legen. Ich wollte in diesem Jahr einen Halbmarathon unter 2h laufen und die 10 Kilometer unter 50min. Die 2h habe ich auf dem Darß geknackt und die 50min überraschend gestern beim Citylauf in Rostock.

Groß vorbereiten konnte ich mich nicht, da der Halbmarathon und der 10er zu nahe beieinander lagen. Es war also mehr Schadensbegrenzung und Erholung angesagt. Nach der letzten Woche war ich am zweifeln ob ich überhaupt an meine Bestzeit von 00:51:04h aus dem letzten Jahr kratzen kann. Mit einer 00:50:??h habe ich aber trotzdem spekuliert und von einer 00:49:??h habe ich geträumt. Letztlich wurde es eine 00:48:38h und ich hätte die Straße küssen können!!! Obwohl ich ehrlich sagen muss, dass ich im ersten Moment eher auf den Asphalt brechen wollte. Die ersten zwei von 3 1/2 Runden verliefen ganz gut, aber dann bekam ich Krämpfe im Bauch. Ich weiß nicht ob es die Muskulatur oder der Magen war. Richtig lokalisieren konnte ich es nicht. Mir ging es aber hundeelend. Langsamer machen wollte ich aber auch nicht, weil ich diese blöde Bestzeit unbedingt haben wollte. Also ging ich einfach mal an die Grenzen. Vielleicht sogar über die Grenzen. War mir alles wurst! Wenn ich was will, dann will ich das!!! Habe ich ja auch bekommen. Mal gucken ob ich die Urkunde in Postergröße drucken lasse und ins Wohnzimmer klebe.

Auf die faule Haut lege ich mich dennoch nicht! Da sind bestimmt noch ein paar Reserven in mir.

platt!!!

platt!!!

Seit ein paar Tagen bin ich ganz schön platt und unmotiviert. Beruflich bin ich recht eingespannt (und angespannt) und… ach weiß der Fuchs. Iss halt so und da muss ich durch. Montag, Dienstag und Mittwoch war ich laufen und es war auch alles gut. Donnerstag, Freitag und Samstag habe ich dann nichts gemacht, weil ich müde und schlapp war. Außerdem hatte ich Samstag bis 15 Uhr eine Vorlesung. Heute habe ich mich dann aufgerafft und wollte einen langen Lauf machen. Ich hätte es lassen sollen! 10 Kilometer habe ich durchgehalten und dann wurde es eine Mischung aus Laufen und spazieren gehen. Die Waden krampften, die Oberschenkel waren schwer und der Puls war ganz oben. Nach Hause musste ich aber, da ich mitten in Pölchow stand. 10 Kilometer von zu Hause entfernt. 15 Kilometer habe ich noch laufend zusammen bekommen. Wie gesagt im Wechsel mit Gehphasen. War wohl nicht mein Tag!

Ab nächster Woche wird alles besser!!!

7. Stadtscheunenlauf

7. Stadtscheunenlauf

Nachdem sich der Muskelkarter gelegt hatte, bin ich Mittwoch wieder zum Training gegangen. Ich wollte nur locker auslaufen, habe mich aber wieder anstecken lassen. So wurden es doch 10 Kilometer in 00:56:27h. Freitag war ich 40 Minuten mit Stephan unterwegs. War recht locker, sodass ich Samstag nochmal 30 Minuten hinzugefügt habe. Abends haben wir uns auf die Fahrräder geschwungen und sind in Richtung Papendorf gefahren. Ich wollte mir unbedingt mal die Triathlonstrecke anschauen. *Muaahhhahh* viel Spaß! Ich war schon von einer Runde mit dem Rad fertig und die müssen 4x da lang.

Heute ging es dann in Richtung Laage zum Stadtscheunenlauf. Auf der Fahrt war ich noch überzeugt das ich die 12 Kilometer laufe. Dort angekommen wurde mir aber gesagt das es sich um einen Crosslauf handelt und die Strecke sehr anspruchsvoll ist. Dann doch lieber die 6 Kilometer! Wir waren wie immer recht früh dran und konnten uns in Ruhe vorbereiten. Der Schnupperlauf startete und ich machte mich auf harte 5 Runden gefasst. Als wir auf die Strecke geschickt wurden, preschten viele sehr schnell los. Einige habe ich sehr schnell wieder eingeholt. Die erste Runde war noch recht leicht zu laufen, aber als ich den letzten Anstieg auf der zweiten Runde hinter mir hatte, hatte ich schon keine Lust mehr. Noch 3x da hoch? Was tue ich mir da an? Ich versuchte nur noch mein Tempo einigermaßen zu halten, was mir auch ganz gut gelang. Auf den flachen und abschüssigen Passagen versuchte ich den Puls runter zu bekommen. Auf den Anstiegen biss ich mich nur noch durch. Die letzte Runde tat es weh und im Ziel stand es mir bis zur Unterkante Oberlippe. Aber mit 00:31:31h war ich sehr zufrieden. Zumal ich mal wieder festgestellt habe, dass die Kurzstrecken nichts für mich sind.Noch 5 Runden hätte ich aber auch nicht laufen wollen. Nach dem Lauf ließen wir uns den leckeren Eintopf schmecken und gingen dann zur Siegerehrung. Ich staubte mit dem dritten Platz der Frauen einen kleinen niedlichen Pokal ab und wurde auch noch erste meiner Altersklasse. Der Pokal hat schon seinen Ehrenplatz gefunden und die Medaille gesellt sich demnächst zu den anderen. Ich fand die Veranstaltung rundum gelungen und muss den Laagern ein großes Lob aussprechen. Da können sich einige etwas abschauen.

Ich werde bis zum Rostocker Citylauf am 17.05. nichts Offizielles machen, denn 00:51:04h sind zu schlagen ;o)

4. Darß-Marathon

4. Darß-Marathon

Sonntag war ich um Punkt 6 Uhr wach und war so hibbelig das ich nicht mehr einschlafen konnte. Also bin ich aufgestanden und habe so lang rumgewuselt, bis Stephan auch wach war. Jemand musste mich ja ablenken. Ich zog mir mein Laufdress an und rührte mir mein Frühstücksmüsli zusammen. Als das verputzt war, mussten wir auch bald los. Die Sonne schien und es war schon angenehm warm. Ich hatte wegen der Wärme so meine Bedenken. Mit hohen Temperaturen kann ich nicht gut umgehen, aber da musste ich durch. Die Fahrt zum Startort verlief ohne Probleme und wir waren recht früh dran. Unser Start war um 10.00 Uhr und wir waren um 08:30 Uhr da. Einige vom Verein waren aber auch schon da und so konnten wir uns gegenseitig aufmuntern und Mut zusprechen. Um 09.00 Uhr schauten wir uns den Start der Marathonis an. Alle Achtung!!! Wer sich bei den Temperaturen an den Start traut, muss hart im nehmen sein. Nachdem die Marathonwalker (leider recht wenige) auf die Strecke geschickt wurden, machten wir uns langsam fertig. Wir klebten uns die Startnummern auf´s Shirt und schnürrten nochmal die Schuhe. Die Klebestartnummern fand ich gar nicht schlecht. Ausgereift ist die Technik aber noch nicht, da ich unterwegs viele Nummern auf dem Boden sah. Durch das Schwitzen löste sich der Kleber auf und das Teil löste sich. Bei mir zum Glück nicht. Die Idee ist aber gut! Aber zurück zum Start. Wir gingen gemeinsam ins Starterfeld. Stephan verabschiedete sich, da die Halbmarathonwalker 10 Minuten nach uns starteten. Mitlerweile hatte ich die Truppe um Wolfgang verloren. Ich wollte mich an sie hängen, weil sie auch unter 2h laufen wollten. Egal ich hatte noch andere potenzielle -2hLäufer bei mir. Der Startschuss fiel und es dauert nicht lange bis wir über die Matte liefen. Die Wege waren recht eng und so war ich die ersten 2-3 Kilometer mit Überholen beschäftigt. Nur noch Juliane bei mir und so versuchten wir unser Tempo zu finden. Mir fällt das immer sehr schwer. Ich laufe gern mal etwas schneller und werde dann wieder langsam. Liegt wohl am Jagdtrieb auf andere Läufer. Ich wusste das da vorn die -2hTruppe war und mein Unterbewusstsein wollte da hin. In Prerow wartete die „Müttitruppe“ und feuerte uns kräftig an. Tat sehr gut! Überhaupt war die Stimmung dort richtig gut. Bei Kilometer 8? sah ich dann meine angestrebte Truppe und automatisch wurde ich schneller. Juliane gefiel das wohl nicht so. Sie lief ihre Stiefel durch und ließ abreißen. Es dauerte nicht lange und ich konnte aufschließen. Ich hatte derweil aber mein Tempo gefunden und bin vorgelaufen. Ich habe es einfach mal probiert. Zurückfallen lassen konnte ich mich ja immernoch.  So langsam wurde es richtig warm. Ich nahm jeden Getränkestand mit und nahm die Schwämme mit Begeisterung an. Kurz vor Kilometer 12 sah ich wieder bekannte Gesichter. Das kam gerade richtig, weil wir durch ein Waldgebiet liefen das nicht enden wollte. Ich aß ein Stück Traubenzucker und weiter ging es. Die Beine wurden merklich schwerer und ich machte mir so meine Gedanken. Das es weh tun wird wusste ich, aber so früh? Ich setzte aber weiterhin alles auf eine Karte und behielt das Tempo bei. Viele legten schon Gehpausen ein und der Gruppenzwang war zu spüren. „Der Läufer geht, dann kannst du doch auch mal gehen.“ Dieses blöde Waldstück fand auch kein Ende und ich fluchte leise in mich hinein. Hier und da standen mal welche, aber sonst tote Hose. Bei Kilometer 15 topfte ich mir eine Banane in den Mund. Ein riesiger Fehler, da ich das Teil kaum runter bekam. Sie steckte wie Gummi im Rachen. Ab Kilometer 16 oder 17? kam man wieder in die Zivilisation von Born. So richtig bekam ich leider nichts mehr mit. Ich war nur noch mit mir beschäftig und war froh das ich ein Fuß vor den anderen setzen konnte. Der feine Staub kroch in die Socken und rieb zwischen den Zehen. Außerdem hatte ich eine junge Mitläuferin die mir mächtig auf den Zünder ging. Sie wurde langsamer und ich überholte. Als ich gerade vor ihr war, überholte sie sofort wieder. Ich wurde aber nicht langsamer, was die Aktion rechtfertigte. Okay, warum auch immer. Dieses Spiel wiederholte sich bis kurz vor dem Ziel. Ich hätte sie würgen können. Meine Beine wollten nicht mehr nach links oder rechts ausweichen. Nein, sie wollten maximal geradaus laufen. Selbst das war schon zu viel verlangt!!! Ab Kilometer 18 war dann alles vorbei. Ich lief wie vor eine Wand. Ich wollte nicht mehr. Ich hatte die Schnautze voll. Voller als voll!!!!!! Ich wurde deutlich langsamer und nur noch der Ehrgeiz ließ mich weiterlaufen. Ich wurde langsamer und langsamer, aber man konnte noch von Laufen sprechen. Ich versuchte positiv zu denken. „Jetzt bist du kurz vor dem Ziel. Die Zeit stimmt auch noch. Einfach laufen und wenn es langsam ist. Du packst es trotzdem noch unter 2h.“ Bei Kilometer 20 sah ich unsere Vereinsfahne. Christian stand im Feld und schwenkte sie voller Eifer. Die „Muttitruppe“ war auch wieder zu sehen. Sie sind zwischenzeitlich zum Ziel gekommen und feuerten nochmal kräftig an. Man versuchte zu lächeln, nur um drei Meter weiter das Gesicht wieder entgleisen zu lassen. 200 Meter vor dem Ziel zog das Überhol-Zurückfall-uws.-Mädel vor mir ab. Nö, nö,nö das lassen wir mal. Mit Sprinten war da nicht mehr viel. Ich lief über diese Matte und drückte die Uhr bei 01:55:35h ab. Ich hätte brüllen, heulen und schreien können. Ich hielt mich aber brav zurück und grinste in mich hinein. Mir zog es beinahe die Beine weg vor Erschöpfung als ich die Medaille bekam und so versucht ich mich langsam zum Fressbuffet zu schwingen. Ich lief wie auf Eiern und kippte mir ca. 5 Liter hinter. So langsam trudelten auch die anderen ein und wir tauschten unsere Erlebnisse aus. Ich zog mich um, feuerte noch den Rest unserer Leute an und machte mich so langsam auf den Weg um Stephan zu empfangen. Der arme Tropf war ja noch auf der Strecke. So lange musste ich auch nicht warten. Er zog nochmal richtig an, so dass ich kaum hinterher kam. Er kämpfte um die 3h. 03:00:50h wurden es, aber trotzdem kann er hochzufrieden sein! War ja auch der erste Halbmarathon den er walkend bestritten hat. Wir wuselten dann noch im Zielbereich herum und setzten uns etwas in die Sonne. Dann stellten wir uns an, um uns die Urkunden ausdrucken zu lassen. Eine halbe Stunde standen wir bestimmt. Enstetzt stellte ich fest das ich Dritte meiner Altersklasse war, aber die Siegerehrung verpennt habe. Ich hatte mit meiner Zeit nicht damit gerechnet. Egal!!!Ich fuhr trotzdem glücklich nach Hause.

Zusammenfassung: Ich wurde 270ste von 832. 34ste Frau von 299. 3te von 19 in meiner Altersklasse.

Es war ein sehr schöner Lauf, der sehr gut organisiert ist. Naturliebhaber und Leute die die Einsamkeit mögen kommen auf ihre Kosten. Wer das nicht mag sollte es sich gut überlegen. Mit meiner Leistung bin ich sehr zufrieden, auch wenn es sehr weh tat.10 Wochen harte Arbeit haben sich gelohnt. Aus dem Verein ist leider eine Person nicht durchgekommen. Bei dem Wetter aber nicht zu verdenken. Es haben alles eine tolle Leistung gezeigt. Gerde die Debütanten! Ich bin mir sicher das ich nächstes Jahr wieder dabei bin. Diese Woche muss ich mich aber etwas schonen. Ich habe den Muskelkarter meines Lebens und der Staub, der zwischen den Zehen rieb, brachte mir Blasen ein.

Die Zeit heilt alle Wunden!!!

Die Tage sind gezählt!

Die Tage sind gezählt!

Nächste Woche um diese Zeit hat sich das viele Training hoffentlich ausgezahlt. Unter normalen Umständen sollte ich mein Ziel schaffen. Ich fühle mich ganz gut und nichts zwickt oder zwackt.

Die nächste Woche wird ganz easy. Erholung ist angesagt und ich freue mich drauf. Endlich mal die Füße hochlegen, gammeln und schonen.

Heute hatte ich nochmal 90 Minuten auf dem Plan. Nachdem ich Stephan zum Zug gebracht hatte, bin ich zum Barnstorfer Wald gefahren. Wenn man schon mit dem Auto unterwegs ist, kann man das ja ausnutzen. So musste ich nicht durch die Stadt und konnte gleich in der Natur anfangen. Beim Anlaufen spürte ich noch das Tempotraining vom Vortag, aber das kenne ich aus den letzten Wochen. Der Trainingsplan ist da echt gemein. Insgesamt fühlte ich mich aber frischer als in der letzten Woche und so kam ich nach 01:28:18h und 15,125km wieder am Auto an.

Und wenn das am Sonntag mit den < /= 01:59:59h nicht klappt, hänge ich die Laufschuhe an den Nagel und werde träge, faul und fett! Außerdem werde ich eine Stinklaune haben und das über viele viele Tage!!!!

Osterläufe

Osterläufe

Den Osterhasen habe ich zwar nicht gesehen, aber dafür habe ich ordentlich Kilometer gesammelt. Um genau zu sein waren es seit Freitag 43 Stück. Gar nicht so übel für mich.

Freitag hatte ich Tempotraining auf dem Plan (4 x 5 Minuten,  10 Min. Ein- u. Auslaufen). Mir brannte der Schweiß schon nach dem zweiten Durchgang in den Augen. Dennoch habe ich es ganz gut gemeistert. An das Wetter muss ich mich noch gewöhnen.

Samstag hatte ich dann eine lockere 40-minütige Einheit vor mir. Alles supi, alles toppi gelaufen!

Sonntag hatte ich den längsten Lauf der Vorbereitung auf dem Plan. 120 Minuten! Und das vor dem Frühstück. Ging leider nicht anders. Ich stopfte mir eine Banane in den Rachen und lief los. Nach 45 Minuten hatte ich die Schnautze schon voll. Ich hatte schwere Beine vom Vortag und mein Magen knurrte beim Laufen!!! Nach 60 Minuten zweifelte ich das ich nochmal so lange durchhalte. Nach 75 Minuten verfluchte ich jeden kleinen Hügel im Barnstorfer Wald. Nach 90 Minuten fühlten sich die Beine an wie Blei. Nach 105 Minuten dachte ich gar nichts mehr und nach 120 Minuten war doch alles gar nicht so schlimm. Und als ich sah das ich 20,369 Kilometer gelaufen bin, war ich froh das ich es durchgezogen habe. Die 729 Meter bekomme ich in zwei Wochen auch noch hin ;o).

Heute war ich nochmal 35 Minuten unterwegs. 6,066 Kilometer und das ohne Probleme. Trotzdem freue ich mich auf einen Ruhetag.

Endlich Frühling!!!

Endlich Frühling!!!

Watt is datt schön momentan. Meine warmen Laufklamotten habe ich ganz hinten im Schrank versteckt und die kurzen entstaubt. Jetzt macht der Sport in der freien Natur wieder richtig Spaß. Gestern war ich bei 19 Grad 35 Minuten locker unterwegs und vom Halbmarathon war nichts zu merken. Die Straßencafe´s waren voll und die Läufer zahlreich vertreten. Schon komisch woher die auf einmal kommen. Heute dann nochmal 35 Minuten im Wald. Hab sogar ein Eichhörnchen entdeckt. Ostern wird trainingstechnisch etwas anstrengender. Freitag Tempowechsel, Samstag 40 Minuten locker, Sonntag 120 Minuten langsam und Montag 35 Minuten locker. Mal sehen ob ich den Osterhasen treffe.