Uuuaaahhhh, es tut wieder weh *heul*. Ich kann noch nicht mal richtig gehen und jeder Treppenstufe schmerzt. Laufen kann ich erstmal knicken und wer mal sehen will wie ich mir in den Hintern beiße kann gern vorbei kommen. Ich werde morgen aber trotzdem zum Lauftreff, nur das ich mir meinen Drahtesel schnappe und radeln werde. Ohne Bewegung geht es nicht!!!
Außerdem ist mein Garmin im Ar… Warum auch immer, lässt er sich nicht mehr aufladen und die Garantie ist natürlich gerade abgelaufen. Mal gucken ob man das Teil noch reparieren kann.
Nachdem ich Freitag das Training geschwänzt habe, musste ich heute wieder was tun. Die Beste Gelegenheit war der Nikolauslauf in Rostock. Ich wollte dort die 24 Kilometer laufen, aber meiner Wade wollte ich das nicht antun und freute mich schon auf die 12,5 Kilometer. Als ich Stephan aus dem Bett geschmissen habe und ihn zur Arbeit verabschiedet habe, ahnte ich schon das es aus den 12,5 Kilometern schlecht aussah. Es regnete aus Eimern! Auch als ich mich mit dem Rad auf den Weg machte, war es nicht besser. Als ich ankam war ich schon durch und ich über legte hin und her. 7? 12? 7? oder doch 12? Die Vernunft siegte und ich meldete mich für die 7 Kilometer an. Die Wade wird es mir danken! Ich traf noch viele bekannte Gesichter, die genauso vor der Anmeldung standen und überlgten. Aber bald ging es auch los. Die Weihnachtsfrau als Weihnachtsmann verkleidet (meine Illusionen sind dahin!) brabbelte noch etwas und wir machten uns gemeinsam auf den Weg zur Startlinie. Die 12,5 und 24 Kilometer- Läufer starteten 5 Minuten nach uns und so machten wir uns auf den Weg. Die Wade war recht ruhig und machte auf der gesamten Strecke kaum Anstalten. Ich habe sie gemerkt und die kurze Strecke war auch ausreichend, aber es störte nicht. Nach der ersten Runde war ich nochmal durch und durch meine Brille war nichts mehr zu erkennen. Ich steckte sie in die Tasche und musste mich tierisch auf den Weg konzentrieren. Ich bin doch ein blinder Maulwurf ihne Nasenfahrrad 🙁 Zudem war ich nach der nächsten Wende am Ende. Dieses ständige bergauf machte die Beine müde und riss einem die Lunge weg. Ich habe schon immer gesagt das ich die kurzen Strecken nicht mag, weil man im Schnitt viel schneller läuft. Nichts für mich!!! Zum Glück fing ich mich wieder und erholte mich ein wenig. Und so bin ich nach 00:36:11 h ins Ziel gelaufen. Ich schnappte mir meine Urkunde und den Schokiweihnachtsmann, zog mir etwas über und radelte nach Hause. Normal warte ich immer bis jeder von der Laufgruppe im Ziel ist, aber heute wollte ich nur noch unter die Dusche und in trockene Klamotten. Mal gucken ob ich beim Silesterlauf die 21 Kilometer laufen kann 😉
Und jetzt schmeiße ich mich aufs Sofa und warte auf Stephan, damit ich den Weihnachtsmann aufessen kann. Teilen muss ich ja, wenn er schon nicht mitlaufen kann.
War heute ein wenig viel. Eigentlich standen 30 Minuten auf dem Plan. 51 Minuten und 7,3 Km sind es dann geworden. Die ersten 35 Minuten ging es richtig gut. Dann fing meine Leiste an zu schmerzen und auch meine Knie. Hoffentlich bleiben die Schmerzen nicht. Werde ich wohl morgen sehen, wenn ich die Treppen runter laufe. Muss mich vorsehen. Dieses Jahr möchte ich keinen Trainingsausfall mehr.
Es wird! Die Patientin befindet sich auf dem Weg der Besserung. Die moderate Bewegung schlägt an und die ledierten Sehnen und Bänder regenerieren sich. Weiter Behandlung: salben und weiterhin moderate Bewegung!
Heute war es wieder etwas besser. Die erste halbe Stunde bin ich fast schmerzfrei gelaufen und den Rest habe ich auch gut ausgehalten. Im Alltag merke ich auch kaum etwas. Ab und zu wenn ich zu schnell die Treppe runterhüpfe zwackt es noch, aber es geht schon viel besser. Vielleicht kann ich Sonntag wenigstens die 12 Kilometer laufen. Die Hoffnung stirbt bekanntlich zuletzt. Stephan kann leider nicht mit, weil er eventuell eine neue Arbeit hat und Sonntag ein Seminar mitmachen soll. Mal gucken ob ich ihm meinen Weihnachtsmann vermache. Zum Trost sozusagen.
Der Lauftreff gefällt mir immer besser. Ich könnte mich wirklich daran gewöhnen. Vor allem die Gymnastik nach dem Lauf finde ich gut. Der Lauf an sich hat mir sehr viel Spaß gemacht. Eigentlich stand 30 Minuten auf dem Plan. nach 3,1 Km und 22 Minuten hat es aber gereicht und das ist auch voll in Ordnung.
Ich glaube, ich melde mich nächstes Jahr beim Lauftreff an. Zumindest freue ich mich schon auf Mittwoch.
Ich habe heute wieder die Wade getestet und sie ist wieder etwas besser *mühsam ernährt sich das Murmeltier*. Ich bin mit Stephan 25 Minuten gelaufen und danach zur der Laufgruppe gestoßen. Ich hatte ja wieder Spätschicht und so konnten wir nicht pünktlich um 18 Uhr auf der Matte stehen. Macht auch nichts. Hauptsache man kann sich etwas bewegen und hat etwas gemacht.
Eine Kollegin von mir war am Freitag bei „Tanz der Vampire“. Menno, ich will auch!!! Ich habe sie vorher schon gefragt ob sie ihren Mann nicht zu Hause lassen will und ich die Karte bekomme. Der hat sich aber nicht drauf eingelassen. Ich muss mich ja als Musical-Fan outen und „Tanz der Vampire“ möchte ich gern mal sehen. Sie meinte jedenfalls das es supääär war und sie sowas noch nie gesehen hat. Bis März nächsten Jahres wird das Stück in Berlin aufgeführt. Ob ich da noch hinkomme?
Heute hieß es mal wieder früh aufstehen, um an einem Wettkampf teilzunehmen. Da Christin immer noch mit ihrer Sehne zu tun hat, kam sie als Zuschauerin mit und feuerte mich kräftig an und hat schöne Bilder gemacht. Um kurz nach neun wollten wir mit den Fahrrad los, aber da fing es an zu regnen und so entschieden wir uns doch für das Auto. Demzufolge, mussten wir uns dann auch ganz schön beeilen, kamen aber noch rechtzeitig an.
Ich meldete mich dann auch gleich für die 2,5 Km, die eigentlich 2,35 Km lang sind, an und zahlte meinen Euro Startgeld. Ich bin echt erstaunt und vor allem sehr positiv überrascht, was man für den Euro alles bekam. Jeder Teilnehmer bekam eine Teilnehmer Urkunde, eine Tüte Lebkuchen, bekam Tee und selbst gebackene Kekse. Die drei ersten Frauen und Männer einer Jeder Strecke bekam zusätzlich noch eine Siegerurkunde und einen Schokiweihnachtsmann.
Aber zurück zum Lauf. Der begann fast Pünktlich um 10 Uhr und alle liefen gemeinsam los. Ich hängte mich an einen älteren Herren, der aber für mich ein sehr gutes Tempo lief, ich bin halt eine langsame Kugel und beendete als erster Mann die Strecke in 00:12:45 h. Keine überragende Zeit, aber für mich ist sie wirklich sehr, sehr gut. Das ich das Rennen von den gewann, lag wohl mehr daran, dass das Feld auf der Strecke doch sehr überschaubar war. Ich bin trotzdem sehr glücklich.
Wir unterhielten uns noch eine wenig und machten uns dann auf den Weg gen Heimat. Schönen Gruß an Steffen. War nett dich mal live kennen gelernt zu haben. Ich hoffe wir treffen uns noch öfter.
Heute war wieder Wettkampftag, aber nicht für mich. Ich habe spontan entschieden das ich den Burkhardt-Greifenhagen-Lauf sausen lasse. Der Nikolauslauf ist mir doch wichtiger, auch wenn es die 24 Kilometer nicht werden. So bin ich heute nur als Fanclub mitgefahren. Wir wollten eigentlich mit dem Rad fahren, aber auf Grund des Regens haben wir uns doch für das Auto entschieden. Als wir ankamen war schon eine Menge los. Stephan meldete sich an und dann ging es auch schon los. Ich zückte die Fotomaschine und machte eine Menge Aufnahmen. Stephan kam nach 12:45 Minuten ins Ziel und war zurecht stolz. Er wurde sogar mit dem ersten Platz der Männer belohnt und sahnte einen großen Schokoweihnachtsmann ab. Abbeißen darf ich aber auch mal!!! Überhaupt fand ich es bewundernswert was die für einen Euro Startgeld aufgetischt haben. Es gab Tee, selbstgebackene Kekse, jeder bekam eine Tüte Lebkuchen und eine Urkunde. Für die ersten Drei auf den einzelnen Strecken dann noch den Weihnachtsmann und eine zweite Urkunde. Okay die Zeit wurde per Hand gestoppt, aber das ist für diese kleinen Läufe ausreichend. Fand ich einfach super!!! Wir warteten noch bis alle im Ziel waren, unterhielten uns noch etwas und machten uns auf den Heimweg. Vorher haben wir noch Steffen von Steffens Blog getroffen und konnten uns kurz kennen lernen, aber ich bin mir sicher das wir noch sehr oft aufeinander treffen werden. Das nächte mal werde ich aber wieder aktiv sein. Zuschaun war zwar nicht schlecht, aber es juckt doch in den Füßen.
Zu Hause haben wir einen kleinen Mittagsschlaf gemacht (ja, in meinem Alter braucht man das wieder) und danach sind wir noch etwas auf den Weihnachtsmarkt gegangen. Trotz des Regens war es voll und man konnte kaum treten. Das verkaufsoffener Sonntag war spielte sicher eine Rolle! Wir waren sogar erfolgreich und haben ein Geburtstagsgeschenk gefunden. Eine Sorge weniger!!! Stephan hat sich im Unishop noch ein Mütze gekauft, auf die er schon lange ein Auge geworfen hat und unsere Weihnachtsmarkttassensammlung nimmt auch langsam Gestalt an. Wir kaufen jedes Jahr eine von diesen Glühweintassen und heute kamen zwei dazu ( 2005 + 2007). Wer noch eine von 2000, 2001 oder 2002 hat, kann sie bei uns los werden! An unserer Currywurstbude kamen wir natürlich nicht vorbei und eine Schokobanane musste auch noch sein. Wenn ich daran denke das ich das Zeug im nächsten Jahr wieder ablaufen muss, wird mir ganz anders. Schaffe ich aber auch!!!
Gestern bin ich das erste Mal mit Christin beim Lauftreff gewesen. Christin wollte nicht so schnell und lange laufen wie die anderen und so bin ich mitgegangen. Es sehr gut, auch wenn Christin sich zu Anfang nicht so zügeln konnte. Wir sind in knapp 35 Minuten fast 4,7 Kilometer gelaufen.
Danach war noch ein wenig Gymnastik angesagt und mit den Dehnübungen ging ein toller Trainingstag zu Ende. Ich bin am überlegen, ob ich nächstes Jahr nicht auch dem Lauftreff beitreten soll. Mal schaun.
Das Training gestern war richtig schön, anders kann ich es nicht sagen.
Ich fuhr zur Laufhalle und bin dort auf der Bahn gelaufen. Ich wollte die 2500 m mal auf Zeit laufen. Es war zwar schon dunkel, und das Licht draußen war nicht an, gesehen hat man aber genug.
Da Christin Schmerzen am Fuß hat und sie nicht mit der Laufgruppe laufen wollte, ist sie mit mir auf der Bahn gewesen. Wir sind zusammen drei Runden auf der Außenbahn gelaufen, aufwärmen sozusagen. Danach habe ich mich gedehnt, derweil ist Christin weiter gelaufen. Leider sah das ganze bei ihr gar nicht gut aus und sie brach nach einer Weile ab.
Nachdem ich mich gedehnt hatte, ging ich zur Startlinie und legte mit meinem Lauf los.
Beim Winterlauf am Anfang des Jahres lief ich schon mal die 2500 m. Damals brauchte 15:08 dafür. Ich hatte mir nun ausgerechnet, dass ich die 400 m Runde in 02:25 laufen muss, um unter dieser Zeit zu bleiben.
Am Anfang zwickte mein Knie wieder ein wenig, aber das ging ganz schnell weg. Ich schaute nach der ersten Runde auf die Zeit und sah, dass ich etwas schneller war, als geplant. Ich versuchte dieses Tempo auf den nächsten Runden zu halten, was mir auch bis zur vierten ganz gut gelang. In der Fünften Runde wurde ich wohl ein wenig langsamer, was ich aber in der sechsten wieder ein wenig wegmachen konnte und so blieben mir zum Schluss noch die 100 m extra, die ich dann nochmal ein wenig schneller lief.
Alles in allem kam ich in einer Zeit von 14:22 ins Ziel und war somit 46 Sekunden schneller, als beim Winterlauf. Ich bin also sehr zufrieden mit meiner Leistung.
Ich lief dann noch eine Runde langsam aus. Danach gingen wir in die Halle, wo ich mich umzog. Ich dehnte mich nochmal und dann brauchten wir auch nicht lange warten, bis Christins Laufgruppe zurück war. Ich fuhr dann nach Hause, während Christin noch Gymnastik mitmachte.
