Als ich die Augen aufgemacht habe, war ich freudig überrascht das es weder regnete noch groß stürmte. Klasse, dachte ich. Ich aß schnell eine Banane, trank was und zog mich um. Als ich aus dem Badezimmer kam und in die Laufschuhe schlüpfte, sah ich das es anfing zu regnen. Der Wind wurde auch stärker. Und nu? Okay, man kann ja 5 Minuten warten und hoffen das es besser wird. Ich habe ja kein Problem damit im Regen zu laufen, aber doch nicht 1h40min! Jedenfalls wurde es nicht besser und so rang ich mit dem Schweinehund. Gewonnen habe ICH!!! Die ersten 10 Minuten waren ka..e, aber dann hörte es wenigstens auf zu regnen. Vorerst hatte ich auch Rückenwind, so dass ich mich mit dem Tempo zusammenreißen musste. Ich sollte ja langsam laufen (14km in 100Minuten). Außerdem wusste ich das ich in Gehlsdorf gegen den Wind laufen muss, was sich aber als halb so schlimm entpuppte. Dort war es gar nicht so schlimm und so konnte ich nach etwa 7km wenden und zurück laufen. Auf dem Rückweg traf ich noch auf Steffen, der die gleiche Idee hatte und seine Runde dreht. Kurzer Gruß (man will ja nicht aus dem Rhythmus kommen) und weiter ging es. Der Stadthafen kam mir vor wie die Hölle auf Erden. Den letzten Kilometer kämpfte ich gegen den Orkan und auch wenn ich vorher drauf geachtet habe das mein Puls weit unten bleibt, war es mir an dieser Stelle pupsegal. An meiner Haustür drückte ich nach 01:33:24h auf die Uhr. Natürlich gute 6 Minuten zu schnell, aber wir wollen ja nicht päpstlicher sein als der Papst. Der Puls war durchgehend (den letzten Kilometer verschweigen wir mal) okay und ich fühlte mich gut. Die letzten Minuten nutzte ich noch um zu Bäcker zu laufen und so darf ich mir heute 15,18km in 01:39:32h gutschreiben. Übrigens war das heute mein 178km in diesem Jahr. Nicht super, aber auch nicht ganz schlecht. Die nächsten Wochen arbeite ich ja an der Bilanz ;o).
Morgen steht folgendes an: 3km Einlaufen, 3×1.000m Tempo (5:20) dazwischen 400m Pause, 3km Auslaufen Mal gucken!!!
Bisher habe ich 31 Wochenkilometer auf der Uhr. Nach Plan wären es schon 45, aber bei dem Orkan habe ich den langen Lauf auf morgen verschoben. Wobei ich heute früh schon in den Sportklamotten steckte, aber als ich aus dem Badezimmer kam ging es richtig los. Nööö, muss ich mir nicht antun! Auf dem Rückweg vom Einkaufen bin ich fast weggeflogen. Hoffen wir das es morgen besser wird und ich meine Gehlsdorfrunde laufen kann!!!!
Gestern Abend hatte ich keine Lust noch etwas zu schreiben, weil ich fix und alle war. Der Grund? Der angekündigte Trainingsplan. 2,5km Einlaufen ist ja kein Ding, aber 8km auf Tempo zu laufen um so mehr. Vor allem wenn man so blöde ist und sich einige Steigerungen antut. Alles in allem war ich aber noch nicht an der „Ko.zgrenze“ und fühlte mich recht gut. Ich war auch viel zu schnell. Gute 4 Minuten hätte ich noch gehabt, aber auch das muss man erst lernen. Die ersten 13km sind also geschaft und morgen muss ich nur 10km in 65 Minuten laufen. Also ein locker-flockiges Training zum Beine ausschütteln ;o)
Letzte Nacht konnte ich dafür aber sehr schlecht Einschlafen. Dieses Tempotraining wühlt einen richtig auf und ich musste Schäfchen zählen. Wurde eine große Herde und so sah ich heute morgen auch aus! Ich hoffe ich gewöhne mich daran. Augenringe bis zur Kniekehle mag ich nicht!!! Außer Schlafmangel und leichtem Muskelkarter geht es mir sonst sehr gut. Mit einer Extraportion Magnesium sollte es aber bis morten tutti sein. Es kann weiter gehen!!!!!!
Montag startet also mein Trainingsplan und ich freu mich wie Bolle daruf. Wird bestimmt anstrengend und ich werde bestimmt ab und zu fluchen, aber trotzdem denke ich das es klappt. Ich habe mir vorgenommen das zu schaffen und dann packe ich das auch!!! Montag steht folgendes auf dem Plan: 2,5km Einlaufen – 8 km Tempolauf (6 min pro km) – 2,5km Auslaufen. Also muss ich früher los um pünktlichst zur Gumminastik zu kommen. Zum Glück spielen die Arbeitskollegen mit :o)
Dafür gönne ich mir aber ein lauffreies Wochenende und mache einfach mal gar nix. Montag, Mittwoch und Freitag war ich beim Training und ich merke das alles besser wird. Schmerzen habe ich keine mehr und mitlerweile kann ich auch mal etwas schneller laufen, ohne danach ins Sauerstoffzelt zu müssen. Hockstrecksprünge mag ich trotzdem nicht. Mir tut heute alles weh, weil wir gestern damit gequält wurden. Anstatt freitags nach der Arbeit nach Hause zu gehen und das Wochenende einzuleiten, knechte ich auf der müffelnden Gumminastikmatte (jaaa, die Dinger sind echt bähhh). Ich wusste schon immer das ich nicht alle beisammen habe!!!!
Genug gejammert!
Ich habe mir diese Woche mal die Ausschreibung für den Halbmarathon in Rostock angesehen. Man muss ja schon mal gucken wann das Schiff ablegt ;o). Die wollen mich eindeutig ärgern. Nein sie haben die Schifffahrt nicht abgeschafft, aber dafür jagen sie die Halbmarathonis zwei mal durch den Warnowtunnel. Warum will ich in Rostock niemalsnicht den ganzen laufen? Jaha, damit ich mir den Tunnel nur 1x antun muss. Die haben doch echt einen an der Klatsche ;o). Nun gut, bis dahin ist noch Zeit und ich kann ja ins Trainingslager nach Bayern fahren. Bergtraining machen!!!!!!!!!!
Dumdidumdidum, es läuft wieder richtig gut, dumdidumdidum!
Gestern bin ich bei eisigen Temperaturen 12,3km in 01:21:20h gelaufen. Schneckentempo, aber momentan reicht das . Der Hinkefuss hat dafür gar nichts gesagt und das ist viel wert. Mit der Radtour wurde es natürlich nichts, da wir danach Eis am Stiel wären. Ein ausgedehnter Mittagsschlaf war eindeutig die bessere Wahl!!!
Heute wollte ich nur ein Stündchen locker und LANGSAM laufen. Da wurde nichs drauß. Elke scheuchte mich durch die Straßen bis mir die Zunge zu Boden hing. Wir sind zwar nur etwa 10,17 km/h gelaufen, aber mir kam das schon irre schnell vor. Kam vielleicht auch davon das wir die Runde andersrum gelaufen sind und dadurch viel bergauf liefen. Für die Tempohärte war es sicher nicht schlecht, aber ich merke das ich noch einiges an Training nötig habe. Diese blöde Schleimtüte (äh Beutel) war wieder ruhig und ich bin schon fast begeistert. Von mir aus kann der Trainingsplan los gehen.
Gestern hatte ich sozusagen meinen ersten Laufversuch. Ging supäääär! Zwar ist es noch immer nicht ganz weg, aber ich kann sagen das es sich wieder um Welten verbessert hat. Mal sehen ob die bestellten Silikoneinlagen den Rest ausmachen. Gestern waren sie leider noch nicht da und so musste ich ohne laufen. Auch heute hatte ich keinerlei Schmerzen, was früher anders war. Bei der Gymnastik musste ich mich zurück halten. Ohne Schuhe in der Halle zu laufen und zu springen traue ich mir nicht zu. Ich will es ja nicht gleich wieder herausfordern und es wieder schlimmer machen.
Morgen will ich das schöne Wetter nutzen und nochmal einen langsamen Lauf machen. Mal gucken ob ich Stephan danach noch zu einer kleinen Radtour überreden kann ;o) Wir müssen uns langsam auf den Halbmarathon vorbereiten und da zählt jede Bewegung!!! Aber was heißt langsam? Nächsten Montag geht mein Trainingsplan los und in 7 Wochen ist es so weit!!!!!!
Da ich ja nicht laufen darf, musste heute das Fahrrad dran glauben. Da es in der Laufhalle einfach wärmer und angenehmer ist als draußen, durfte ich mich auf de Rolle schwingen. Also nix mit abwechslungsreicher Natur und frischer Luft. Ich verkrümelte mich also aufs Rad und die anderen mussten in die Kälte. Die ersten 30 Minuten war ich allein und es war nur langweilig. Danach füllte sich die Halle und ich konnte wenigstens zuschaun. Probleme hatte ich mit dem Sattel. Nach 15 Minuten tat mir schon dermaßen der Hintern weh, dass ich mich fragte wie ich die Stunde aushalten soll. Nach 30 Minuten habe ich dann keine Stelle des Hinterteils gefunden die nicht weh tat und die restliche Zeit biss ich nur noch die Zähne zusammen. Ich frage mich wie die Leute das aushalten. Da lobe ich mir mein Konsumfahrradsattel!Geschwitzt habe ich aber trotzdem und es war besser als zu Hause zu gammeln. Trotzdem bin ich froh das ich Freitag wieder laufen darf. Ich muss ja zugeben das ich heute kurz getestet habe ob ich noch etwas spühre. Waren aber höchstens 5 Meter! Ging gut!!! Ich hoffe nur das es so weiter geht und ich mir nicht zu viel verspreche.
An dieser Stelle noch einen lieben Gruß an Iris. Ich hoffe du bist bald wieder fit und kommst zum Training!!!!
So, nun habe ich es durchgezogen. Ich war beim Arzt!!! Die Achilessehn wurde nicht besser und ich hatte die Nase gestrichen voll. Erst rief ich bei meinem Orthopäden und fragte nach einem Termin. Am 24.04.08 könnte ich kommen. Immerhin noch dieses Jahr. Ich freue mich ja über Kleinigkeiten, aber das war mir nun echt nicht recht. Muss man sich die Termine als gesetzlich Versicherter jetzt schon auf Verdacht holen. Vorsorglich, weil es könnte ja was sein? Nee, das hat mich nicht glücklich gemacht und bis dahin wollte ich mich auch nicht gedulden. Also googelte ich mal nach einen Sportmediziener. Bingo! In Dierkow sitzt einer und hatte einen Termin für heute um 08:15 Uhr frei. Also früh raus aus den Federn und ab nach Dierkow. Ich musste sogar die Scheibe etwas frei kratzen und das alles wegen der verdammten Haxe. Dort angekommen dachte ich, ich wäre in der tiefsten DDR. Abr davon ließ ich mich nicht abbringen. Vielleicht bin ich auch nur verwöhnt von meiner Hausärztin. Die Schwester war jedenfalls sehr nett und ich musste auch nicht lange warten. ich hatte noch nicht mal den Stern durch und war weit entfernt von er Apothekenumschau. Normal könnte ich die Zeitschriften 5x lesen bis ich dran bin. Up to date bin ich jetzt also nicht! Frechheit! Also rein zu Arzt. Huii, ich war noch tiefer in der DDR! ch schilderte dann meinen Fall und er fragte mich aus. Hat mir schonmal gefallen. Ich kenne auch ganz andere Ärzte. Dann tastete er die Achillessehne ab und meinte das es das nicht sein konnte. Dann drückte er daneben und ich spührte einen leichten Stich. „Ah ha“, meinte er. Ich habe nix mit der Sehne, sondern mit dem Schleimbeutel daneben. „Uiii“, sagte ich. Das Ding ist noch leicht entzündet, aber nach meiner Schilderung der Probleme in den letzten Wochen amabklingen. Er spritzte mir noch etwas (dessen Namen ich vergessen habe) das Entzündungshemmend ist und meinte ich soll mich schonen. Auf meine Frage wie lange, meinte er nur „Naja wenn ich Ihnen zwei Wochen sage, halten Sie sich doch eh nicht dran“. „Stimmt“ meinte ich. Er sagte das es auch nicht so tragisch wird. Ich darf Freitag wieder langsam anfangen. Die Achillessehne wäre schlimmer. Da dürfte ich 4-8 Wochen nicht laufen!!! Mir fielen Steine vom Herzen. Ich soll die Stelle kühlen und mir diese Geleilagen für die Verse holen. Bestellt habe ich sie schon und ich hoffe das sie bis Freitag da sind. Er wies mich noch darauf hin das sowas immer wieder vorkommen kann, aber auch eine einmalige Sache sein kann. Gucken wir mal!
So sitze ich jetzt hier mit nem Eisbeutel am Fuß und bin erleichtert über die Diagnose. Es hätte zwar besser sein können, aber auch viel schlimmer!!!!!!!!!!!! Morgen muss ich mich dann mal auf´s Rad schwingen und mich damit begnügen.
Nein ich war nicht faul und habe deshalb nicht geschrieben! Zur Zeit gibt es aber viel Stress auf Arbeit und ich bin froh wenn ich alles unter einem Hut bekomme. Ich bin sogar ganz zufrieden mit meinem Wochenpensum. Montag konnte ich leider nicht zu Training weil wir Hochzeitsbilder gucken waren, aber dafür war ich am Mittwoch und Freitag dort. Und heute bin ich gegen 09:30 Uhr mit Stephan in die Laufschuhe gehüpft. Wir waren gerade mal 15 Minuten unterwegs als wir auf ein bekanntes Gesicht stießen. Rostock ist einfach ein Dorf und so trafen wir Mich zur gleichen Zeit, am gleichen Fleck. Er war gerade dabei seinen langen Lauf zu absolvieren, der aber die nächsten Wochen noch VIEL länger wird (Marathonvorbereitung!). So trabten wir einige Zeit miteinander, bis es ihm doch zu langsam wurde und sich verabschiedete. Wir bogen dann in die Grubenstraße ab und quälten uns die Krämerstraße hoch. Nochmal die Langestraße entlang und ab zum Bäcker. Die Innenstadt hat den großen Vorteil das auch Sonntags ein Bäcker auf hat. Mir tun zwar immer die Verkäufer leid, aber schön ist es trotzdem. Insgesamt waren wir eine gute Stunde unterwegs und haben etwas über 8 Kilometer hinter uns gelassen.
Nach dem Frühstück haben wir mal keine Siesta gemacht und haben uns auf´s Rad geschwungen. Das Frühlingswetter muss man doch ausnutzen. Wir fuhren gemütlich nach Warnemünde, machten einen Strandspaziergang, tranken ein Käffchen und radelten wieder zurück. Also kamen wir noch auf gute 28 Fahrradkilometer. Nun bin ich platt und bin froh das ich bald ins Bett darf.
*Heul**schnief**Tränewegwisch*, heute bekam ich es zu spühren. Ich bin nicht gut drauf!
Um 08:15 Uhr nervte mich Stephan und schmiss mich nach weiteren 15 Minuten endgültig aus den Ferdern (Frechheit!!!). Aber er hatte ja Recht, da wir uns eine Stunde später auf die Räder setzten und zum Start fuhren. Dort angekommen sahen wir die ersten bekannten Gesichter. Stephan holte unsere Startnummern. Ich gesellte mich derweil zu Brigitte, die heute mal ohne Mann unterwegs war weil dieser für seinen Marathon trainiert (Daumen ganz doll in die Höhe!) . Hier und da ein Schwätzchen mit Steffen, Thomas, Monika…, den Bambinis zugeschaut und ewig auf den Start gewartet. Die haben es mal wieder nicht auf die Reihe bekommen die Zeitmessung pünktlich aufzubauen (langsam wirds bei der Firma auffällig). So versuchten wir uns einigermaßen warm zu halten, bis es los ging. Zum Glück schien die Sonne und so war es noch erträglich. Als der Startschuss fiel war mir schon klar das ich auf der ersten Runde damit beschäftigt bin andere zu überholen und mich einzureihen. So war es dann auch und auf der Zweiten hatte ich dann meinen Platz gefunden. Die Wade war ruhig, aber Lust hatte ich schon keine mehr. Die Lunge pfiff und die Beine wurden schwer und schwerer. Die Zwischenzeit wat auch schon grottig. So schleppte ich mich noch zwei Runden durch den Park und kam nach 00:26:49h ins Ziel. 13 Sekunden langsamer als letztes Jahr!!! Okay, ich habe die letzten Wochen nicht viel gemacht, hab mit der Wade zutun und 2-3 Kilo mehr auf den Rippen. Trotzdem bin ich nicht gerade zufrieden. Abharken und weiter machen!!! Wird auch wieder besser!!!!!!!!!!!!! 2te meiner Altersklasse bin ich trotzdem geworden und 5 in der Gesamtwertung der Frauen. Ist doch schon mal was.
