Seit einer Woche habe ich nun schon mit dem Rauchen aufgehört und es fällt mir immer noch schwer nicht ans Rauchen zu denken. Also sollte ich was unternehmen. Ich habe ein wenig im Internet rum gestöbert und bin dabei auf ein Nichtraucher Forum gestoßen. Naja, es ist ein Forum, dass beim Aufhören helfen will. Nun bin ich nicht so der Typ, der gerne in Foren schreibt. Weiß auch nicht warum, ist nun mal so. Habe aber einiges gelesen und bin dabei wieder auf das Buch von Allen Carr gestoßen. Einigen in dem Forum hat es wohl geholfen. Da ich dieses auch noch bei mir herumzufliegen habe, werde ich es mir mal zu gemüte führen. Wer weiß, es hilft vielleicht auch mir.
Ich habe mir jetzt auch eine Nichtraucherkasse aufgemacht. Da werde ich jetzt jede Woche das Geld hinein legen, welches ich sonst für den Tabak ausgegeben hätte. am ende des Jahres werde ich mir davon etwas gönnen. Ist vielleicht als Motivationsschub gar nicht schlecht.
Das Fußballspielen hat meiner Leistengegend nicht gerade gut getan. Ich habe Schmerzen auf beiden Seiten, auch die Oberschenkel tun noch weh, sodass ich mich entschlossen habe, das Training heute ausfallen zu lassen. Es ärgert mich schon, aber ich möchte mich in der Anfangsphase noch nicht zu sehr belasten. Es fehlte mir noch, dass ich wieder einen längeren Ausfall hätte. Morgen ist noch Ruhetag. Ich hoffe, dass ich Dienstag wieder fit bin und Laufen kann. Am Samstag steht der nächste Wettkampf an und den möchte ich mitmachen.
Die letzten beiden Tage waren recht gut. Die Entzugserscheinungen sind nicht mehr so stark aufgetreten. Das lässt mich hoffen, dass ich es diesmal schaffe. Leider habe ich zugenommen. Ist aber noch im grünen Bereich. Ich denke, dass ich das durchs Laufen ausgleichen kann.
Das heutige Training über 30 Minuten Dauerlauf ist ausgefallen. Dafür war ich 1 Stunde lang Fußballspielen. Aber von Anfang. Christin ist in der Laufgruppe vom 1. LAV Rostock und die haben heute Sommerfest veranstaltet. OK, bei dem Wetter, es hat fast nur geregnet, hätte man es auch anders nennen können, aber wir sind ja keine Weicheier. Angefangen hat es um 17 Uhr und man konnte sich vorher zum Fußball, Beachvolleyball oder Kupp melden, oder aber wie Christin einfach Laufen gehen. Ich habe mich für Fußball entschieden. Hat ganz schön geschlaucht, aber auch richtig viel Spaß gemacht. Ich bin so ins schwitzen gekommen, dass hätte ich nicht gedacht. Ist ja auch schon eine Ewigkeit her, seit ich das letzte mal gebolzt habe. Nach einer Stunde hat es dann aber auch gereicht. Man muss es ja nicht übertreiben.
Nach der sportlichen Betätigung, die allerdings keine Pflicht war, ging es um halb acht zum gemütlichen Teil über. Dort waren wesentlich mehr Leute, was wohl am Wetter lag. Es gab lecker gegrilltes mit Salate und Brot. Der Abend verging dann auch recht schnell und war sehr schön und gemütlich. Wir haben uns angeregt unterhalten, ein wenig was getrunken und den Abend genossen. Mal was anderes als sonst.
Der heutige Tag war echt beschissen. Schlimmer noch als gestern. War kurz davor aufzugeben, habe aber nochmal die Kurve bekommen. Die Kaugummis haben heute auch nicht richtig geholfen. Mal schaun wie es morgen wird. Vielleicht bin ich ja über den Berg und es wird dann nicht mehr ganz so schlimm. Morgen lenkt mich Christin ja ab. Vielleicht sollte ich auch versuchen mich wieder in die Arbeit zu stürzen, wenn ich mich denn konzentrieren kann.
Durchhalten lautet die Devise.
Über 48 Stunden nicht geraucht und mir geht es beschissen. Die Entzugserscheinungen machen mich fertig. Nicht mal das Laufen hat richtig Spaß gemacht deswegen. Den kalten Entzug halte ich nicht aus. Konsequenz: nein, nicht wieder anfangen zu rauchen. Ich habe mich vorhin zur Apotheke aufgemacht und mir Nikotinkaugummis geholt. Erstmal welche mit 2 mg. Ich hoffe sie helfen das schlimmste zu überstehen. Ich werde es morgen sehen. Schlimmstenfalls kann ich ja noch auf 4 mg erhöhen.
Was mich sehr gefreut hat. Nach dem Wettkampf hatte es ja ein wenig gezwickt, davon war heute aber nichts zu spüren. So kann es weitergehen. Ich bin heute 30 Minuten gelaufen. Ganz locker. Habe rund 4,1 Kilometer geschafft. Spaß hat es heute aber nicht gemacht.
Am Anfang war es ganz schön kalt. Man merkt, dass es langsam auf den Herbst zu geht. Viel zu früh für meinen Geschmack. Hoffentlich wird es wieder etwas wärmer, für eine Zeit lang wenigstens.
So langsam pendelt sich meine Durchschnittsgeschwindigkeit im Training zwischen 8 und 9 km/h ein. Mal schaun, wie schnell ich bin, wenn ich die Zeit langsam erhöhe.
Die ersten 24 Stunden sind rum. Gestern Abend war es besonders schlimm. Das Verlangen nach einer Zigarette konnte ich nur mit allergrößter Mühe ignorieren. Heute Morgen genauso. Die Gewohnheiten abzulegen ist schwer, dass weiß ich. Zur Zeit geht es. Ich versuche nicht daran zu denken. Auf in die 2te Runde.
So, nun ist es amtlich, wenn man es so nennen möchte. Ich habe mit dem Rauchen aufgehört. Meine letzte Zigarette drückte ich vor ein paar Minuten aus. Alles was mit Rauchen zu tun hat ist verbannt. Ich hoffe ich halte es diesmal durch. Es ist ja nicht das erste mal, dass ich aufhören will und es versuche. Bisher habe ich es nie geschafft. Mir graut es jetzt schon vor den Entzugserscheinungen. Arme Christin. Sie wird meine Nervosität und Griesgrämigkeit, meine schlechte Laune und Ungeduld zu ertragen haben. Es tut mir jetzt schon Leid. Ich hoffe ich nehme auch nicht soviel Gewicht zu. Das kann ich zur Zeit gar nicht gebrauchen, wenn ich ans Laufen denke.
Aber jetzt nur keine negativen Gedanken. Ich schaffe es. Diesmal werde ich nicht rückfällig. Basta.
